sábado, 14 de mayo de 2011

ENSALADA FRESCA DE COUS COUS

Querid@s amig@s hoy les traigo una rica ensalada. Una excelente opción para los calurosos días de verano, pues tiene toda la frescura y jugosidad de los pimientos, el tomate y las hojas de perejil.

Es además, una comida completa y muy nutritiva,  combinando proteínas, carbohidratos y vitaminas, con buen balance en los diferentes grupos alimenticios.

Si se puede pedir más, su preparación es fácil y rápida. No pueden dejar de hacerla en sus casas!



ENSALADA FRESCA DE COUS COUS

1 taza de cous cous
¼ de taza de pimientos rojos cortados en cuadritos
¼ de taza de pimientos verdes cortados en cuadritos
¼ de taza de pimientos amarillos cortados en cuadritos
1 tomate maduro cortado en cuadritos
1 cebolla cortada en cuadritos
3 dientes de ajo cortados en cuadritos
¼ taza de hojas de perejil cortadas en cuadritos
1 lata de tuna en aceite vegetal desmenuzada
3 cucharadas de jugo de limón
Hojas de lechuga
Sal y pimienta a gusto

En 1 ¼ de taza de agua hirviendo, poner la taza de cous cous. Apagar el fuego y dejar tapado por unos 20 minutos aproximadamente. En un tazón, poner el resto de los ingredientes e integrar bien. 


Luego integrar el cous cous que hemos hidratado, agregar un toquecito de pimienta y rectificar la sal. 


Servir sobre hojas de lechuga.


viernes, 13 de mayo de 2011

BRAZO GITANO

Hace mucho que no les publico nada dulce. Así que hoy les traigo este brazo gitano, super fácil de preparar e ideal para acompañar un cafecito o una taza de té.

Enjoy it!


Ingredientes:

3 huevos
¾ de taza de harina
½ cucharada de polvo de hornear
½ taza de azúcar
Una pizca de sal
Una pizca de ralladura de limón
Mermelada de frambuesa c/n
Queso brie c/n
Crema chantilly c/n

En un tazón, batir las claras de huevo hasta que estén a punto de nieve y reservar. Cernir la harina con la sal y el polvo de hornear y reservar. En otro tazón, batir las yemas de huevo hasta que espesen, agregar el azúcar, la ralladura de limón, y la harina que teníamos previamente cernida con la sal y el polvo de hornear. Batir bien y luego agregar las claras batidas.

Sobre una placa de hornear, ponemos una hoja de silicón antiadherente (para evitar que se pegue la masa), extender bien la masa y llevar al horno a 350° por unos 20 minutos aproximadamente.



Dejar refrescar y luego desprender la masa, poner el queso y la mermelada y enrollar. 


Cubrir con la crema chantilly y un poco más de mermelada. Dejar enfriar en la nevera.


ENSALADA LECHUGAS Y PERAS BOSC



Comparto con ustedes esta ensalada, que definitivamente sale de lo común. En mi opinión, las peras asadas y el queso de cabra, la convierten en una opción exótica. Justo lo que necesito para variar y mantenerme en la línea de la lechuga!         

Espero que les guste! 



Para esta preparación vamos a necesitar:

5 tazas de lechuga variadas picadas
1 onzas de queso de cabra en trozos
3 peras Bosc cortadas en 8 tiras cada una
1 cucharadita de aceite de oliva
1/8  cucharadita de pimentón
Sal y pimienta
Cayena
Para el aderezo:
1 ½  cucharadas de vinagre de sidra
1 dátil grande

¼  taza de aceite de oliva
1 cucharadita de cebolla picadita
Sal y pimienta

Procedimiento:
Corte las peras en cuartos, quite las semillas, póngales aceite, pimentón, cayena, sal y pimienta. Lleve al horno a 450 grados por 20 minutos, moviendo cada 10 minutos, deje enfriar.

Licue el aderezo y reserve.

Ponga la lechuga en un tazón, sazone con el aderezo y sirva en un plato. Coloque las peras sobre las lechugas, agregue el queso de cabra en trocitos. Decore con glaza balsámica.

martes, 10 de mayo de 2011

ENSALADA DE VEGETALES AL GRILL

Para romper con la rutina de la clásica ensalada de lechugas y tomates, les presento esta versión con vegetales grillados. Es una ensalada tibia, diferente y muy completa pues le hemos integrado queso y anchoas. Así que es una excelente opción para un almuerzo.

Espero que la preparen y luego me cuentan si les gustó!



Lechuga repollada (cortada a la mitad)
Pimientos morrones en tiras
Tomates cortados en cuartos
Queso Camembert
Anchoas

En un grill bien caliente poner los vegetales y grillar bien. 


En un plato colocar primero la lechuga y bañar con un poco de vinagreta de miel y cebollas (la publiqué en una entrada anterior). Luego los tomates y los pimientos. Coronar con una tira de queso camembert, algunas anchoas y decorar con glaza balsámica.


Para la glaza balsámica, poner a reducir vinagre balsámico con azúcar morena hasta que espese y adquiera la consistencia de una miel. También pueden conseguirla ya preparada en los supermercados.


BOLLITOS DE PLATANOS MADUROS Y QUESO


Esta receta me evoca felices recuerdos de mi infancia, hacía muchísimo que no la preparaba por aquello de que evito los alimentos fritos. Sin embargo, tenía a la mano todos los ingredientes y me pareció que era una opción ideal para complementar un almuerzo vegetariano que estaba preparando. 

Así que me puse manos a la obra, junto con mi ayudante o "cocinera de nivel intermedio" como ella se autodenomina. La verdad es que nos divertimos muchísimo trabajando juntas!

Bueno, aquí les ofrezco los detalles. Son muy fáciles de preparar, espero que las prueben!



En una cacerola, poner a hervir 4 plátanos maduros. Hacer un puré de plátanos, sazonar con un poco de sal y una cucharada de mantequilla.



Tomar un poco del puré y extender sobre la palma de la mano, poner un trocito de queso en el centro y envolver formando las bolitas. 



En un bowl, batir un huevo con una pizca de sal, pasar las bolitas por el huevo y freir en aceite abundante. Dejar reposar sobre papel toalla para retirar el exceso de grasa y emplatar.

domingo, 8 de mayo de 2011

CREPES DEL CONVENTO


Mi amiga Fabel Sandoval recientemente estuvo en un restaurant de la ciudad y probó unos crepes de berenjenas con salsa de hongos. A ella le encantó el platillo, así que me indicó los ingredientes básicos y me insistió en que replicara la receta. 

He aquí mi versión, la cual he decidido llamar "Crepes del Convento", tomando como pie una expresión de mi esposo, quien al ver el menú comentó que parecía la comida de un convento: vegetariana, ligera y monocromática.

Espero que les gusten!!


Para la masa de los crepes:

2 huevos
1 taza de harina
2 cucharadas de aceite de cocina
1 ¼ tazas de leche
1 pizca de sal

En un bowl, poner todos los ingredientes en este mismo orden y batir con una batidora hasta obtener una masa completamente lisa (sin grumos). Dejar reposar en la nevera durante por lo menos una hora. Si luego del reposo la masa está muy espesa, agregar un poco más de leche. Debe quedar como una crema liviana, que corra fácilmente.

Enmantequillar ligeramente una sartén antiadherente o una crepera, poner un poco de la mezcla y distribuir por todo el sartén. Cocinar hasta que los bordes estén dorados y despeguen. Luego darle vuelta al crepe y terminar la cocción. Ir apilando los crepes en un plato, para luego colocar el relleno.


Para el relleno:

2 Berenjenas
3 dientes de ajo
1 cucharada de aceite de oliva
Pimientos morrones en tiritas finas c/n
2 cucharadas de queso filadelfia
1 cucharada de crema de leche
½ cebolla blanca cortada en tiritas
4 puerros
Sal y pimienta a gusto



En un wok, poner el aceite y saltear las berenjenas hasta que ablanden. Cuando las berenjenas estén tiernas, aplastar con un majador, agregar el ajo triturado, un toquecito de pimienta recién molida, las tiras de cebolla y los pimientos morrones. Rectificar la sal. Dejar cocinar durante un par de minutos solamente para que los pimientos queden crocantes. Agregar el puerro picadito, poner un chorrito de la crema de leche y el queso filadelfia. Apagar el fuego y remover para integrar el queso con el calor de las berenjenas.


Para la salsa de hongos porcini:

En una taza de agua caliente poner a remojar los hongos porcini secos (usar un paquete de 20 oz) y dejar rehidratando por unos 20 minutos. En una sartén caliente poner una cucharadita de mantequilla y un chorrito de aceite de oliva. Cortar media cebolla blanca en tiritas y agregar a la sartén, poner también los hongos (sin el caldo) y sazonar con sal. 



Agregar un poco del caldo y cuando haya reducido a la mitad, agregar un chorrito de crema de leche. Apagar el fuego y reservar.


Para el emplatado:

Poner sobre un crepe un poco del relleno y enrollar.


Bañar con la salsa de hongos porcini y listo!


sábado, 7 de mayo de 2011

ENSALADA DE LA HUERTA

Hola, espero que estén pasando un feliz sábado!

Hoy les traigo una ensalada de la huerta, súper rica. Muy fácil de hacer, así que no hay excusas. El aderezo es de cebollitas blancas y miel, absolutamente delicioso!!!

Espero que la disfruten.

ENSALADA DE LA HUERTA




Hojas de lechuga dulce (verdes y moradas)
Tomates cherries
Queso parmesano en tiritas

Para la vinagreta:

2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de manzanas
1 cucharada de miel de abejas
½ cebolla blanca pequeña (cortada bien finita)
Sal


Lavar bien las lechugas y secar bien. Cortar las hojas de lechuga y ponerlas en un bowl con los tomatitos. Sazonar con la vinagreta. Emplatar y coronar con el parmesano. Decorar con un poco de glaza balsámica, y servir con pan tostado.


viernes, 6 de mayo de 2011

CROQUETAS DE POLLO HORNEADAS


Aunque hoy es viernes de cocteles, quise seguir en la línea de los bocadillos con la idea de entusiasmarles a preparar unas ricas botanas y aprovechar el fin de semana para invitar a sus amigos y compartir juntos de un buen momento. Pueden aprovechar y preparar unos coctelitos, echen mano a los que ya he publicado antes!!

Aunque las croquetas tradicionalmente se fríen en abundante aceite, yo prefiero hornearlas, pues así son más ligeras y  saludables.  Si ustedes prefieren freír, lo pueden hacer, pero les aseguro que horneadas quedan igual de ricas.

Las pueden servir con cualquier salsita que tengan a la mano. En esta ocasión, las presento con dos salsas: Spicy Mango Mayo y Salsa de Tomates y Chiles Asados.

La receta rinde para 30 croquetas, aproximadamente. Pueden duplicar la receta y preparar en grandes cantidades. En ese caso, forman sus croquetas y las reservan en el congelador hasta el momento en que deseen freír u hornear.

No dejen de preparar esta receta, tal vez hayan probado muchas croquetas pero estoy segura que ninguna como estas. Espero que las disfruten!!



CROQUETAS DE POLLO HORNEADAS

Ingredientes:
3 pechugas de pollo
2 hojas de laurel
3 dientes de ajo
1 pizca de orégano
½ taza de vino blanco
1 taza de agua
½ cebolla pequeña
1 cucharada de mantequilla
1 taza de leche
1 taza de caldo de pollo
2 cucharadas de harina blanca
1 cucharadita de nuez moscada
½ taza de hojas de perejil picaditas
½ cebolla rallada
1 yema de huevo
Pan rallado c/n
Sal c/n

En una cacerola poner las pechugas con las hojas de laurel, los dientes de ajo enteros, el orégano, el vino blanco, la taza de agua y media cebolla. Sazonar con sal a gusto (aproximadamente una cucharadita), tapar y dejar hervir durante 20 minutos, o hasta que las pechugas estén bien tiernas. 


Luego retirar las piezas de pechuga del caldo y triturar en un procesador. El caldo que dejan las pechugas lo vamos a colar y tomaremos de ahí la taza de caldo de pollo que nos requiere la receta.



En otra cacerola preparar una salsa bechamel, para lo cual vamos a poner a derretir la cucharada de mantequilla y sofreir en ella la harina y la nuez moscada hasta que esté bien doradita y se forme una masa. Luego ir agregando poco a poco el caldo y la leche, removiendo constantemente para que se deshagan los grumos. 


Cuando la salsa esté espesa, agregamos la cebolla rallada y el perejil y rectificamos la sal. Luego agregamos las pechugas molidas, integramos bien y apagamos el fuego. Acto seguido agregamos la yema de huevo y removemos para que la yema se cocine con el calor de nuestra preparación. 


Finalmente agregamos pan rallado, aproximadamente una media taza, hasta que tengamos una masa consistente. Formamos las croquetas y las pasamos por pan rallado, lo cual nos ayudaran para que doren cuando la llevemos al horno o en el aceite, si decidimos freírlas.


Para el Spicy Mango Mayo:

Mezclar en un bowl una cuharada de mayonesa, una cucharadita de crema agria y una cucharada de chutney de mango.

Para la Salsa de Tomates y Chiles Asados:

En un grill asar un tomate, media cebolla, dos dientes de ajo y dos chiles verdes picantes. 

Cuando estén bien asados, poner en la licuadora con un chorrito de agua y licuar. En una sartén bien caliente, poner una cucharada de aceite de oliva y sofreír ahí la salsa, sazonar con sal y pimienta a gusto, y listo!

viernes, 29 de abril de 2011

MINI TARTITOS RELLENOS DE ATÚN

Estos tartitos los preparo como picadera cuando tengo visitas, son muy fáciles de hacer y con ingredientes que normalmente tenemos en casa, a la mano. Pueden variar el relleno, según lo que encuentren en sus despensas. En esta ocasión los preparé con atún, pero pueden rellenar con queso y cubrir con un poquito de salsa chimichurri (en una entrada anterior les indiqué como prepararla) o con piquito de gallo (perejil, albahaca, ajo y tomate picaditos, con un chorrito de aceite de oliva), en fin, pueden rellenarlos como prefieran.

Para la masa, a mí me gusta mezclar en partes iguales, harina y parmesano rallado, pues la masa dora muy bien y toma un sabor delicioso. Si lo prefieren, pueden suprimir el parmesano y utilizar una taza de harina o bien variar las proporciones poniendo más harina y menos parmesano. Lo importante es que tomen la idea base y que pongan en práctica su creatividad. Más abajo los detalles de la receta, rinde para 24 tartitos. Espero que lo disfruten!!!




MINI TARTITOS RELLENOS DE ATÚN

Para el relleno:

1 lata de atún
1 diente de ajo
3 hojas de albahaca picadita
½ taza de hojas de perejil picadito
Una pizca de sal
Un chorrito de jugo de limón

En un bowl, colocar las hojas de perejil y albahaca bien picaditas, la pizca de sal, el jugo de medio limón, el diente ajo bien picadito y el atún. Mezclar bien y reservar hasta el momento de rellenar los tartitos.

Para la masa:

½ taza de harina
½ taza de queso parmesano
1 huevo
Un chorrito de agua fría
Harina para espolvorear la masa
Una pizca de sal

En un bowl mezclar harina, queso, la pizca de sal y el huevo hasta que se les forme una masa que compacte y se desprenda del bowl. Si la masa está muy seca ponen un chorrito de agua, sólo lo estrictamente necesario para compactarla. Si se les pasa la mano con el agua, le agregan otro poquito de harina hasta lograr la consistencia necesaria. En la mesada enharinada, extender la masa con un bolillo y cortar con un cortador redondo.




En una bandeja de hornear de 24 huecos, previamente engrasada, colocar los círculos de masa formando los tartitos.


Poner el relleno y llevar al horno por aproximadamente 15 minutos, hasta que la masa esté doradita.



Y como debemos aprovecharlo todo, con los últimos recortes formé esta empanadita...